Особенности питания разведчика в зоне конфликта

[Пёс]

Считаю наименее безвредный и самый мощный природный энергетик:

1) основа - африкансий или бразильский напиток Матэ (10 столовых ложек) - очень большой комплекс витаминов , преобладает группы Б
2) сушеный шиповник (4-8 больших ягод) - источник витамина С
3) зеленый чай (1столовыя ложка), минимум кофеина , по эффекту сродни кофе, за счет присутствия антиоксидантов
4) ройбуш (2столовые ложки) - тоже африканский напиток, большое кол-во витаминов

Смешать на один литр кипяченной воды - 60-75 градусов (при большей температуре улетучиваются полезные свойства некоторых ингридиентов)

Достоинства:
1)Выпиваешь литр это дребедени - можно чуть с мате проглотить, и спать не будешь 6 часов - эффект гарантирую... Не возможно, глаз сомкнуть...
2) многоразовый - можно доливать горячей воды подождать 5 мин. и пить.
3) Реакция заметно повышается.
4) организм получает "правильные" углеводы.
5) хорошо утоляет жажду.
6) можно пить охлажденным, но часть полезных свойст теряется

Недостатки:
1) частое употребление как и всякий энергетик вреден для здоровья - много витаминов тоже плохо для организма
2) зеленый чай является мочегонным средством - так что не удивляйся что через мин 20 тебя потянет в туалет
3) Матэ (1 кг - 350-500р.) и ройбуш ( 100 гр. - 70р.) относительно дорогие напитки из этого коктейля.
4) Вкус Матэ - горький и терпкий - можно добавить сахара - а лучше сгушенки - получиться еще и калорийный, только не много иначе постоянно пить захочется
5) Начинает "работать" не сразу как кофе а примерно через 30-60 мин.

Недостатков много но они не столь значимы.
Готовиться легко, засыпал все перед игрой в термос, с утра встал добавил горячей воды и все...